Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikoterapi alanında en yaygın kullanılan ve bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış terapi yöntemlerinden biridir. BDT’nin temel yaklaşımı, bireylerin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiye odaklanmaktır. Yanlış ya da işlevsiz düşüncelerin fark edilip değiştirilmesiyle, kişinin duygu durumu ve davranışlarında olumlu değişiklikler elde edilir. Danışmanlık sürecinde, kaygı (anksiyete), depresyon, özgüven eksikliği, öfke kontrolü, yalnızlık, ilişki problemleri, travmalar, yas süreci gibi birçok konuda destek verilmektedir. Seanslar sırasında danışanın kendini güvende hissedeceği, yargılanmadan dinleneceği bir alan sunulur. Her bireyin ihtiyaçları farklıdır; bu nedenle danışmanlık süreci size özel olarak planlanır. Kullanılan terapi yöntemleri, sorunlarınız ve hedefleriniz doğrultusunda belirlenir. Süreç boyunca danışanla birlikte ilerlenir ve değişim/gelişim adım adım desteklenir. Unutmayın, yardım istemek bir zayıflık değil, güçlü bir değişimin başlangıcıdır. Kendinize yatırım yapmanın ve yaşam kalitenizi artırmanın tam zamanı olabilir.